三个心理处方，帮你治愈心灵，和焦虑状态说再见！

现代社会

太多人被焦虑所困扰

焦虑不光会影响人的心态

还有可能造成躯体困扰

专家开具三大心理处方

教你做自己的

心理治疗师

现代社会节奏快，每个人的生存状态都是一种或强烈或轻一些的焦虑状态。焦虑是人们基本的情绪之一，并非一定是病态情绪，既有生理功能也有心理功能，只有当焦虑过分的情况下，才会成为病态焦虑，影响健康。

自主神经系统分为交感神经和副交感神经，交感神经能让人积极、振奋地活动，而副交感神经可以让人休息、滋养、镇静。人在焦虑时，交感神经会过度兴奋，可能导致胃部不适、心跳加速、肌肉紧张、脱发、失眠、饮食障碍等症状。

活在当下，学会把注意力放在此时此刻，放在生活环境之中，做到真正地去体验生活、真正地活着。

通过正念疗法，把注意力放在呼吸上，调节内心的焦虑。

专家现场指导正念疗法↓

人有两种思维方式，一种是现实中的逻辑思维，另一种是梦境中的直观思维，焦虑的情绪也常常会在梦中显现。